Hayatın farkında olmak, yaşadığını bilmek.

Hayatın farkında olmak, yaşadığını bilmek. Yaşıyoruz… Yaşadığımızın farkına varmalıyız arkadaşlar.Kilo problemimiz olabilir, maddi sorunlar olabilir, sağlık sorunları olabilir, iş sorunları olabilir. Ama yaşıyoruz. Her yeni gün yeni bir başlangıç imkanı demek.Her yeni gün, hayatımızda yeni bir sayfa demek.. Bunları gerçekten değerlendirmek lazım. Sabah işe gidiyor olsanız da bir saat erken kalkın ve önce bir temiz…

Details

ZAYIFLIYORUM BEN..

Bir başkasını yargıladığın zaman, bu o kişiyi tanımlamaz, sen yaptığın yargılama ile kendini tanımlarsın. http://pinarakgun.com/wp-content/uploads/2016/02/12670318_1123395874361750_9008342790830243851_n.jpg http://pinarakgun.com/wp-content/uploads/2016/02/12670318_1123395874361750_9008342790830243851_n.jpg https://www.facebook.com/notes/ben-zayifliyorum/ben-zay%C4%B1fl%C4%B1yorum-ba%C5%9Flang%C4%B1%C3%A7/1637920659824423 Evet, uzun ince bir yoldayım.Birçok kişinin defalarla geçtiği; bir o kadar çok kişinin de haberinin bile olmadığı bir yoldayım ben. Zayıflıyorum ben…. 3 yaşında koyulduğum bu zayıflama macerasında 39 yıl olmuş hala pes etmemişim…. Pes etmedim, evet zor…

Details

HAREKET

Sevgili tontonlar, http://pinarakgun.com/wp-content/uploads/2016/02/Hareket.jpg İşiniz yoğun da olsa, hareket etmekte zorlansanız da; bir şekilde hareketi hayatınıza sokmaya gayret edin. İlla maraton koşacak, ya da saatlerle kardiyo çalışacaksınız diye bir koşul yok ki… yavaş yavaş, vücudunuzu zorlamadan da hareket edebilirsiniz. En basiti evin içinde ev işi yaparak, birisinden isteyeceğiniz birşeyi, istemek yerine kendiniz gidip alarak ya da…

Details

PAYLAŞALIM, HAFİFLEYELİM

PAYLAŞALIM, HAFİFLEYELİM Sevgili Arkadaşlar, Ben 40’ lı yaşların başında, kilo problemi ile bir ömür uğraşmış, ancak artık bu problemi çözmekte sona çok yaklaştığını hisseden bir kişiyim. Şu anda 70 kilodan fazla fazla kilom var. Ve başlangıçta zorlu, ancak keyifli ve uzun bir yolculuk olan zayıflama yolculuğuna çıktım. Bu yol kolay değil, ancak bunca senedir denediğim…

Details

DEVAMM

Sevgili Arkadaşlar, Olduğunuz ameliyatın adı ne olursa olsun, Tüp mide, Gastrik Bypass, Duodenal Switch, hiç farketmez. Hepsi de sonuç olarak bize daha iyi bir hayat, daha kaliteli bir hayat yaşama imkanı sunuyor. Üzerimizden ağırlık gittikçe, rahatlıyoruz; hareketlerimiz kolaylaşıyor, işimize ve hayatımıza daha kolaylıkla devam ediyoruz. Obezite ameliyatı aslında buzdağının ucu. Bunun altında ekip desteği, kontrol,…

Details

İMAJ DEĞİŞİKLİĞİ

İMAJ DEĞİŞİKLİĞİ Sevgili arkadaşlar… 42 yıllık hayatımda kendimi bildim bileli kilo verme mücadelesi verdim, biliyorsunuz. Belki de en düşünmeden, en cesur, en önemli kararımı geçen yaz verdim ve Eylül sonunda “Duodenal Switch” ameliyatı oldum. Olmasaydım, artık çok kısa bir ömrüm kalmıştı net olarak. Vücudum 236 kiloluk ağırlığın altında fazlasıyla eziliyordu. Oturup kalkmak, tuvalete gitmek, 10…

Details

SU İÇMEK

SU İÇMEK Eğer günde en az 2 litre su içmek zor geliyorsa; yeterince su içemiyorsanız, unutmayın ki hiç bir şey suyun yerini tutmuyor. İçtiğiniz suya çeşitli bitkiler, meyveler ekleyerek suyunuzu daha keyifli içilir hale getirebilirsiniz. http://pinarakgun.com/wp-content/uploads/2016/02/sucilek.jpg http://pinarakgun.com/wp-content/uploads/2016/02/sucilek-169×300.jpg Suyunuza taze kekik, roka gibi aroma ve koku veren yeşillikler koyabilir, Çilek, limon, portakal dilimleri, kabuk tarçın, dilim…

Details

OBEZ İNSANLAR GÖRÜYORUM

Obez İnsanlar Görüyorum… Obez fobisi artık coşmuş vaziyette ve obezite problemine fena halde katkıda bulunuyor. Bütün insanlar eşit yaratılmıştır, sadece eğer obez değillerse! Türk halkının neredeyse, yüzde yirmisinin obez (TONTON) olmasına rağmen. https://www.facebook.com/tontonuzbiz2 Tonton kişiler, tembel, disiplinsiz, üçkâğıtçı ve düşük zekâlı olarak algılanıyorlar. Toplumun yarıdan çoğu, kişilerin kilosu ile ilgili negatif bir yorum yapmaktan hiç çekinmiyor. http://pinarakgun.com/wp-content/uploads/2016/02/obezitler_strese_dayanikli_cikti_h20009.jpg…

Details

LÜKS

Lüks nedir sizce? Çogu insanin burun kıvırdığı, oflaya poflaya kullandığı toplu taşıma araçlarına, otobüslere, dolmuşlara minibüslere BİNEBİLMEK, İNEBİLMEK nasıl bir lükstür bilebilir misiniz? Oflamadan, nefessiz kalmadan yürüyebilmek nasıl bir lükstür? Bir dükkana girdiğiniz zaman, hık mık demeden, acaba burada bana göre birşey varmıdır, şimdi kadına/adama bak, bu cüsseyle burada bir şey bulacağını mı sanıyor gibi…

Details

TATİL

Geçen sene, Nisan ayı idi. 230 kilonun üzerindeydim. Kol değneği ile 3-5 adım yürüyebiliyor ve sonrasında tık nefes kalıyordum. Evim, merdivenle çıkılan bir çatı katı. Merdivenlerden çıkmak diyemeyeceğim, trabzanlara tutunup kendimi yukarı çekiyordum. Ve tabii çok çok önemli bir şey olmadıkça, sabah evden çıkıp ancak yatmak için dönüyordum. Yatakta dönmek ayrı zor, tuvalet ve temizlik…

Details